Cơ quan giám sát khí quyển của châu Âu cảnh báo nguy cơ cháy rừng đang gia tăng, một phần lớn Tây Âu đang ở mức ‘nguy cơ cháy cao’ trong khi một số khu vực ở mức “nguy cơ cháy rất cao”.

Cơ quan giám sát khí quyển của châu Âu (Copernicus) ngày 19/7 cảnh báo nắng nóng tại châu lục này đang gây ô nhiễm tầng ozone nhiều đến mức gây hại cho con người, đồng thời cho biết thêm rằng các khu vực rộng lớn ở Tây Âu cũng đang phải đối mặt với nguy cơ cháy rừng rất cao.

Thông báo của Copernicus cho biết: “Các điều kiện khí hậu khô dễ cháy và nắng nóng cực điểm đang làm gia tăng nguy cơ cháy rừng”. Bộ phận quản lý tình trạng khẩn cấp của Copernicus cảnh báo một phần lớn Tây Âu đang ở mức “nguy cơ cháy cao”, một số khu vực ở mức “nguy cơ cháy rất cao”.

Theo Copernicus, đợt nóng này cũng khiến chỉ số ozone mặt đất tăng cao. Khác với ozone ở tầng trung lưu của khí quyển có tác dụng bảo vệ Trái Đất, ozone mặt đất là một loại khí gây hiệu ứng nhà kính chủ yếu và là thành phần trong khói mù ở đô thị, có hại cho sức khỏe con người cũng như khiến cây cối không thể quang hợp.

Nhà khoa học cấp cao của Copernicus, ông Mark Parrington cho biết: “Các tác động tiềm ẩn của tình trạng ô nhiễm ozone cao đối với sức khỏe con người có thể là rất lớn, gây bệnh về hô hấp và tim mạch”. Theo ông, chỉ số ozone mặt đất cao có thể gây đau họng, ho, đau đầu và làm tăng nguy cơ hen suyễn.

Ozone được tạo ra khi khí thải từ nhiên liệu hóa thạch và các loại phản ứng của các chất gây ô nhiễm mà con người tạo ra khi có ánh sáng Mặt Trời. Vì vậy, Copernicus cho biết giảm khí thải từ các tác nhân gây ô nhiễm này “đóng vai trò quan trọng”.

Các nhà khoa học đã phát hiện “mức độ ô nhiễm ozone mặt đất rất cao” ở Tây và Nam Âu, đặc biệt trên bán đảo Iberia và nhiều nơi ở miền Bắc Italy. Theo Copernicus, chỉ số ozone mặt đất cao nhất trong ngày, thường đạt đỉnh vào giữa ngày, đã lên đến mức gây hại cho sức khỏe tại Bồ Đào Nha, Tây Ban Nha và Italy.

Nhân viên cứu hỏa nỗ lực khống chế các đám cháy rừng do nắng nóng.

Các nhà khoa học cảnh báo trong khi tình hình có thể sẽ bớt nghiêm trọng hơn ở bán đảo Iberia, chỉ số ozone mặt đất rất cao đang được ghi nhận ở nhiều nơi thuộc Bắc và Tây Âu khi nhiệt độ tăng lên. Nồng độ ozone tại các khu vực này được dự báo đạt đỉnh trong vài ngày tới, trước khi có thể giảm bớt.

Copernicus cho biết tổng lượng khí thải CO2 từ các vụ cháy rừng tại Tây Ban Nha trong tháng Bảy đã ở mức cao nhất kể từ năm 2003. Về phần mình, Liên minh Khí hậu và không khí sạch (CCAC) ước tính ô nhiễm ozone gây khoảng 1 triệu ca tử vong mỗi năm.

Bên cạnh đó, ozone cũng đặt ra mỗi lo ngại lớn đối với các vùng nông nghiệp và an ninh lương thực. Trong tháng 1/2022, các nhà nghiên cứu ước tính mức độ ô nhiễm ozone liên tục cao tại châu Á đã khiến Trung Quốc, Nhật Bản và Hàn Quốc thiệt hại khoảng 63 tỷ USD mỗi năm vì mất mùa lúa gạo, lúa mỳ và ngô.

The post Nắng nóng tại châu Âu gây ô nhiễm tầng ozone đến mức có hại appeared first on tunhien.net.

Hàng năm Việt Nam có 10 – 20% bệnh nhân đến khám và điều trị tại các cơ sở Phục hồi chức năng vì hội chứng cổ vai tay. Bệnh nhân thoái hóa cột sống cổ chiếm 14% trong tổng số bệnh nhân thoái hóa cột sống. Cùng với các phương pháp điều trị khác, điều trị vật lý và tập luyện vận động trong đó Bài tập vận động cột sống cổ và khớp vai là một trong các biện pháp hữu hiệu nhất để điều trị đau, phục hồi chức năng vận động và ngừa đau tái phát.

Hội chứng Cổ – Vai – Tay rất thường gặp do nhiều nguyên nhân khác nhau, biểu hiện chủ yếu là đau vùng cột sống cổ và khớp vai, hạn chế vận động cổ và khớp vai ở mọi tư thế. Nếu thoát vị đĩa đệm cột sống cổ có thể gây teo cơ, hạn chế hoặc mất chức năng vận động của tay. Hội chứng cổ vai tay có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi nhưng thường gặp ở tuổi trung niên và người cao tuổi. Thoái hóa cột sống cổ là một trong những nguyên nhân thường gặp của hội chứng cổ vai tay.

Sau đây là Hướng dẫn cụ thể các bài tập vận động cột sống cổ và khớp vai.

Tư thế chuẩn bị

Người tập ngồi thư giãn (thả lỏng) trên ghế có chiều cao phù hợp để hai bàn chân đặt sát trên sàn nhà, khớp cổ chân, khớp gối, khớp háng hai bên vuông góc, thân mình thẳng, đầu và cổ thẳng, hai vai ngang bằng nhau, hai tay duỗi dọc theo thân, trọng lượng dồn đều lên hai mông và hai chân.

Đặt trước mặt một chiếc gương có thể soi được toàn thân hoặc từ thắt lưng trở lên để có thể tự kiểm tra các động tác. Nơi tập cần thoáng, đủ ánh sáng, yên tĩnh để người tập không bị phân tán trong khi thực hiện các bài tập.

Gấp và duỗi cột sống cổ

Từ vị trí trung gian nói trên người tập từ từ cúi đầu về phía trước (gấp cột sống cổ) càng nhiều càng tốt cho đến mức tối đa (cằm sát vào ngực nếu có thể) kết hợp với thở ra hết. Sau đó, người tập từ từ ngửa đầu ra phía sau (duỗi cột sống cổ) càng nhiều càng tốt cho đến mức tối đa (mặt song song với trần nhà nếu có thể) kết hợp với hít vào sâu, rồi tiếp tục tập lại động tác gấp và duỗi như đã làm ở trên.

Lưu ý: Chỉ tập gấp và duỗi cột sống cổ, còn thân mình vẫn giữ ở tư thế ngồi thẳng, thoải mái như đã mô tả ở trên trong tư thế chuẩn bị.

Nghiêng cột sống cổ sang bên phải và bên trái

Từ vị thế ngồi như trên trong tư thế chuẩn bị, người tập từ từ nghiêng đầu và cổ sang bên phải càng nhiều càng tốt cho đến mức tối đa (tai bên phải chạm vai phải nếu có thể), kết hợp với hít vào sâu,… Sau đó từ từ nghiêng đầu và cổ sang phía bên trái càng nhiều càng tốt cho đến mức tối đa (tai bên trái chạm vai trái nếu có thể), kết hợp với thở ra hết, rồi tiếp tục tập lại động tác nghiêng sang bên phải và bên trái như đã làm ở trên,…

Lưu ý: Chỉ tập nghiêng cột sống cổ, còn thân mình vẫn giữ ở tư thế ngồi thẳng, thoải mái như đã mô tả ở trên trong tư thế chuẩn bị.

Quay cột sống cổ sang bên phải và sang bên trái

Từ vị thế ngồi như trên trong tư thế chuẩn bị ban đầu, người tập quay mặt từ từ sang phía bên phải càng nhiều càng tốt cho đến mức tối đa (cằm ngang với mỏm vai phải nếu có thể) kết hợp với hít vào sâu, sau đó,… Từ vị trí này, người tập từ từ quay mặt sang phía bên trái càng nhiều càng tốt cho đến mức tối đa (cằm ngang với mỏm vai trái nếu có thể) kết hợp với thở ra hết, rồi lại tập quay sang bên phải và bên trái như đã làm ở trên.

Lưu ý: Chỉ tập quay cột sống cổ, còn thân mình vẫn giữ ở tư thế ngồi thẳng, thoải mái như đã mô tả ở trên trong tư thế chuẩn bị.

Vận động đầu và cổ ra phía trước và về phía sau

Từ vị thế ngồi ở tư thế chuẩn bị ban đầu, người tập vận động “đưa” đầu ra phía sau đến mức tối đa (kết hợp với hít vào), sau đó “đưa” đầu ra phía trước đến mức tối đa (kết hợp với thở ra), rồi tiếp tục tập lại như đã làm ở trên.

Lưu ý: Chỉ tập vận động đầu và cổ, còn thân mình vẫn giữ ở tư thế ngồi thẳng, thoải mái như đã mô tả ở trên trong tư thế chuẩn bị.

Tập vận động khớp vai

Nâng khớp vai lên và hạ xuống

Từ vị thế ngồi như ở tư thế chuẩn bị ban đầu, người tập từ từ nâng hai vai lên phía trên đầu cho đến mức tối đa (kết hợp với hít vào sâu), sau đó hạ vai xuống trở về vị trí ban đầu (kết hợp với thở ra hết).Lưu ý: Chỉ vận động khớp vai hai bên, còn đầu, cổ và thân mình vẫn giữ ở vị thế ngồi thẳng, như đã mô tả ở trên trong tư thế chuẩn bị ban đầu.

Vận động hai vai ra trước và ra sau

Người tập ngồi như tư thế ban đầu, hai tay dạng ngang vai vuông góc, hai khuỷu tay gấp vuông góc, cẳng tay quay sấp. Sau đó từ từ đưa hai khuỷu tay ra phía sau đến mức tối đa (kết hợp với hít vào sâu), rồi đưa hai khuỷu tay ra phía trước, hai cẳng tay bắt chéo nhau đến mức tối đa (kết hợp với thở ra hết), sau đó tiếp tục tập lại như đã làm ở trên.

Lưu ý: Chỉ vận động khớp vai hai bên, còn đầu, cổ và thân mình vẫn giữ ở vị thế ngồi thẳng, như đã mô tả ở trên trong tư thế chuẩn bị ban đầu

Xoay khớp vai

Người tập ngồi như trên trong tư thế chuẩn bị ban đầu, hai tay duỗi dọc theo thân mình, sau đó từ từ xoay tròn hai vai theo chiều từ sau ra trước, rồi xoay theo chiều từ trước ra sau.

Lưu ý: Chỉ vận động khớp vai hai bên, còn đầu, cổ và thân mình vẫn giữ ở vị thế ngồi

Một số điểm cần lưu ý trong khi tập và trong sinh hoạt hàng ngày

• Người tập luôn ngồi ở tư thế thoải mái, thư giãn, không lên gân.
• Thực hiện động tác vận động từ từ, nhẹ nhàng cho đến hết tầm vận động bình thường, nếu đau quá thì dừng lại ở mức vận động đó rồi tăng dần ở những ngày tiếp theo sau.
• Nên ngồi tập trước gương để kiểm tra và điều chỉnh các mức vận động cho đúng và phù hợp.
• Mỗi ngày tập từ một đến hai lần, sau đó tăng dần, bắt đầu với 5 lần cho mỗi động tác sau đó mỗi ngày tăng thêm vài lần cho đến khi đạt mức 20 lần cho mỗi động tác (có thể tập đến 30 lần nếu người tập vẫn cảm thấy thoải mái, dễ chịu).
• Không đội, mang vác trên vai những vật nặng.
• Không làm những động tác mạnh đột ngột với cột sống cổ và hai vai như nắn, vặn, bẻ.
• Hạn chế những động tác cúi đầu quá mức, khi đi xa (đặc biệt bằng ô tô, xe máy) nên có áo nẹp đỡ cho cột sống cổ đề phòng tổn thương những khi xe phanh, tăng, giảm tốc độ đột ngột.

Theo Vinmec

The post Những bài tập vận động hữu ích cho cột sống cổ và khớp vai appeared first on tunhien.net.

Paris với những công trình kiến trúc nổi tiếng, các bảo tàng với những hiện vật giá trị, các khu phố in đậm dấu ấn lịch sử, văn hóa, những trung tâm mua sắm… đã khiến hơn 30 triệu du khách mỗi năm không ngừng tìm đến với “kinh đô ánh sáng”. Hãy cùng tìm hiểu những thông tin hữu ích cho chuyến du lịch Paris hoa lệ nhé.

Mùa nào thích hợp đi du lịch Paris?

Paris được chia làm 4 mùa xuân, hạ, thu, đông vô cùng rõ rệt. Mùa du lịch đẹp nhất là từ cuối xuân (tháng 4) đến đầu mùa hè (tháng 6) và khoảng mùa thu vì đây là khoảng thời gian Paris “tỏa ra” những gì đẹp nhất của thành phố này.

Nếu đến Paris vào mùa xuân, nhất định bạn sẽ yêu vẻ đẹp lãng mạn của nơi đây, mùa này cũng là mùa yêu thích của người Pháp. Cũng như tiết xuân ở mọi đất nước khác, mùa xuân ở Pháp được tô hồng bởi các loài hoa trên khắp đường phố, trên các ban công và trong từng căn nhà nhỏ. Bạn sẽ thấy Paris hiện lên như một thước phim quen thuộc: Mọi người khoác chiếc áo choàng mỏng, ngồi ở quán cà phê ngoài trời thưởng thức tách cà phê trong lúc ngắm nhìn đường phố.

Đến mùa hè thì thời tiết dễ chịu, nóng nhất chỉ lên đến 32°C do đây là nước ôn đới. Vào thời gian này, mọi người thường tập trung tại các bể bơi công cộng, biển nhân tạo để ngâm mình trong làn nước, để tắm nắng và thưởng thức những thức uống mát lạnh để xua đi cơn nóng. Chỉ một nhược điểm duy nhất là khách du lịch đổ về mùa này rất đông.

Hồ bơi Piscine Molitor

Rực rỡ pháo hoa Ngày Quốc Khánh Pháp ngày 14/7 (Bastille Day)

Tiếp theo đến mùa thu thì tiết trời mát mẻ hơn mùa hè, đôi khi sẽ có mưa nên nhìn chung là thời tiết ẩm, hơi lạnh. Vì vậy, bạn đi du lịch vào mùa thu thì cũng nên chuẩn bị áo khoác dày và dù để phòng khi trời trở mưa bất chợt.

Vào mùa đông, nhiệt độ sẽ khá khắt nghiệt với những người đến từ xứ nhiệt đới như chúng ta vì vào ban ngày, trời khá âm u, ngày lạnh. Khi có tuyết, nhiệt độ có thể giảm còn -5 °C, nhưng đây là trường hợp hiếm khi, đa phần vẫn trên nhiệt độ âm. Tuy lạnh nhưng tuyết chất không dày, bạn vẫn có thể tận hưởng một ngày dạo Paris trong lúc ngắm tuyết rơi.

Di chuyển tại Paris

Paris là một thành phố sôi động nên hiển nhiên, các cách di chuyển trong nội thành cũng sẽ phong phú không kém. Các loại hình phương tiện giao thông bạn sẽ dễ dàng tiếp cận được nhất là xe tàu điện ngầm, xe buýt, xe taxi và tàu lửa. Cùng điểm sơ qua những cách di chuyển này nhé.

Tàu điện ngầm

Tàu điện là cách di chuyển dễ dàng nhất giữa các điểm du lịch.

Tàu điện ngầm có thể được xem là phương tiện di chuyển lý tưởng nhất trong suốt thời gian bạn ở đây nhờ vào mạng lưới đường sắt chằng chịt khắp mọi “ngóc ngách”, thời gian chạy liên tục từ sáng đến chiều tối và chi phí cực tiết kiệm. Tuy nhiên, vì ở Việt Nam vẫn chưa có loại hình giao thông này, việc tiếp xúc với nó lần đầu trong chuyến du lịch Paris sẽ là một thử thách khó nhằn đấy nên bạn hãy đọc kỹ những lưu ý dưới đây nhé:

• Có 2 loại hình tàu điện ngầm ở Paris là Metro và RER. Hai loại này chỉ khác nhau ở phạm vi hoạt động.
• Nội thành Paris được chia thành 5 vùng khác nhau như hình dưới đây.
• Metro chỉ chạy vùng 1 và vùng 2 (và ga La Défense ở vùng 3). Tàu RER chạy tất cả các vùng.

Bản đồ metro Paris

Chính vì thế, khi quyết định sử dụng tàu điện ngầm để di chuyển giữa các địa điểm, bạn cần xác định rõ điểm đi và điểm đến của bạn thuộc vùng nào để chọn tàu cho đúng. Một số điểm đến quen thuộc bạn có thể nhớ rõ để khoanh vùng, lên lịch trình di chuyển cho dễ:

• Vùng 1-2 là trung tâm Paris, nơi tập trung nhiều điểm du lịch nổi tiếng: Nhà thờ Đức Bà, Khải Hoàn Môn, bảo tàng Louvre,…
• Sân bay CDG và khu vui chơi Disneyland thuộc vùng 5.
• Sân bay Orly và cung điện Versailles ở vùng 4.

Trên đây là giới thiệu sơ lược về tàu điện ngầm, tiếp theo sẽ là cách mua vé sao cho đúng. Đối tàu điện ngầm, có các loại vé như sau:

• Vé đơn hay còn được gọi là Ticket t+: Đây là loại vé chỉ sử dụng một lần, không giới hạn độ dài điểm xuất phát và điểm đến của bạn và bạn có thể đổi tàu giữa các chuyến sao cho phù hợp. Vé được bán lẻ 1 vé hoặc theo một xấp 10 vé gọi là carnet (cách phát âm: kar-nay). Một vé lẻ sẽ là €1.90 (khoảng 52.000 VND), một xấp 10 vé là€14.90 (khoảng 403.000 VND).
• Vé ngày hay còn được gọi là Ticket Mobilis: Đây là loại vé sử dụng thoải mái trong một ngày (dùng được đến 23:59 của ngày in trên vé, không tính theo 24 giờ kể từ lúc mua). Nếu bạn chỉ du lịch trong vùng 1 và vùng 2 thì nên mua loại vé này để tiết kiệm chi phí. Một vé ngày di chuyển trong vùng 1 và vùng 2 có giá €7.5 (khoảng 203.000 VND). Họ và tên của người mua sẽ được in trên vé, phòng trường hợp chia sẻ vé với người khác.
• Vé nhiều ngày (từ 1 đến 5 ngày) hay còn được gọi là Paris Visite: Đây là loại vé tương tự như Ticket Mobilis nhưng được sử dụng nhiều ngày. Vé được chia theo số ngày và số vùng được sử dụng. Vé có giá trị thấp nhất là€12 (tương đương 324.000 VND) được sử dụng trong 3 vùng (từ 1 đến 3) trong 1 ngày. Vé giá trị cao nhất là €65.80 (khoảng 1.777.000 VND) được dùng để di chuyển giữa 5 vùng trong vòng 5 ngày.
• Vé 1 tuần (7 ngày): Đây là loại vé cuối cùng bạn có thể tìm mua ở Paris. Vé tuần được áp dụng chỉ từ thứ Hai đến Chủ Nhật, không phải 7 ngày liên tục tính từ ngày mua, nên đối với những khách đến Paris vào giữa tuần thì họ sẽ không chọn loại vé này. Bạn có thể di chuyển thoải mái từ thứ Hai đến Chủ Nhật ở cả 5 vùng với giá€22.80 (khoảng 616.000 VND).

Vé tàu metro

Bạn có thể mua các loại vé trên ngay tại máy bán vé tự động ở các ga tàu. Lưu ý rằng máy chỉ nhận tiền xu hoặc thẻ ngân hàng có smartchip, không nhận tiền giấy nên bạn hãy luôn chuẩn bị sẵn nhé. Tại ga, bạn có thể tìm thấy bản đồ hệ thống tàu điện ngầm tại các bốt thông tin, sẽ hơi khó nhìn một tí do đường sắt chằng chịt nhưng có còn hơn không nhỉ?

Ngoài ra, để tiết kiệm thời gian, hiện nay,đã có công cụ trợ giúp để tìm đường đi giữa các trạm rồi: www.ratp.fr nên bạn chỉ cần nhập điểm xuất phát và điểm đến, rồi sẽ được vạch sẵn lịch trình, thời gian đi, cách chuyển tàu và thông tin từng trạm vô cùng chi tiết.

Xe buýt

các tuyến xe buýt ở Paris

Ngoài tàu điện ngầm, xe buýt cũng là một cách di chuyển tiện lợi nhất khi đi du lịch. Vé đi xe buýt cũng có các loại y hệt như tàu điện ngầm thôi, chủ yếu là chia theo ngày:

• Vé đơn (vé Ticket t+): Tương tự như tàu điện ngầm, loại vé này cũng được sử dụng một lần, cũng do cùng một hệ thống vé cung cấp và bạn có thể đổi chuyến sao cho phù hợp tùy vào điểm đến dự định. Tuy là cùng loại vé nhưng bạn cần để ý rằng bạn chỉ có thể đổi chuyến giữa xe buýt và xe buýt (hoặc tram), không được đổi giữa xe buýt và tàu điện ngầm đâu nhé. Giá vé của loại vé lẻ và xấp 10 vé cũng tương tự như trên.
• Vé nhiều ngày (vé Paris Visite)tương tự như vé Paris Visite của tàu điện ngầm.
  Bạn có thể mua vé xe buýt trực tiếp trên xe với tài xế (loại t+ lẻ và t+ 10 vé) hoặc tại sân bay, các ga tàu, trạm xe buýt.

Các địa điểm tham quan nổi tiếng ở Paris

Nếu là người ưa thích bảo tàng bạn có thể mua Paris Museum Pass cho phép vào cửa không giới hạn ở 50 bảo tàng và một vài địa điểm tham quan lớn ở Paris bao gồm bảo tàng Louvre, Khải Hoàn Môn, lâu đài Versailles. Có 3 loại vé:

• Sử dụng trong 2 ngày: €48 / người / vé, khoảng 1.300.000 VND.
• Sử dụng trong 4 ngày: €62 / người / vé, khoảng 1.675.000 VND.
• Sử dụng trong 6 ngày: €74 / người / vé, khoảng 2.000.000 VND.

Bạn có thể mua Paris Museum Pass ngay tại các ki-ốt ở sân bay.

Ở mỗi địa điểm tham quan, bạn đều phải xếp hàng để đợi vào trong và sẽ có 2 hàng bạn cần phải đợi. Đầu tiên chính là xếp hàng mua vé, thứ 2 chính là hàng vào trong hoặc còn gọi là hàng kiểm tra an ninh. Với vé Paris Museum Pass, bạn có thể không cần xếp hàng để mua vé vào từng nơi, tiết kiệm được một khoảng thời gian kha khá đấy chứ. Bạn có thể mua vé tại sân bay.
Nào, bây giờ thì cùng xuất phát thôi!

Tháp Eiffel

• Địa chỉ: Ngã 5 Avenue Anatole-France, đường Champ de Mars
• Giờ mở cửa: 9:00 – 23:45 đối với đi thang máy, đến 18:30 khi đi thang bộ.
• Giá vé: Tham khảo giá vé cụ thể ở bảng dưới.

Điểm đến đầu tiên cũng là điểm đến hiển nhiên nhất. Có ai du lịch Paris mà không một lần muốn chứng kiến tháp Eiffel, được đứng dưới chân tháp và làm “con ảnh” nghệ thật nghệ để khoe với người này người kia chứ. Tháp Eiffel nằm ngay bên cạnh sông Seine thơ mộng, ở phía Đông thành phố Paris. Nếu chỉ đứng ngoài chụp hình thì không tốn phí, nhưng nếu bạn muốn tạo điểm nhấn cho chuyến du lịch Paris của mình thì hãy lên đỉnh tháp để ngắm nhìn trọn vẹn toàn cảnh Paris và phải tốn một khoản phí nho nhỏ (theo dõi bảng phí ở dưới nhé).

Tháp đẹp bất kể sáng và đêm, nhưng có lẽ nếu muốn một chút lãng mạn “chốt hạ” cuối ngày thì nên để dành ngọn tháp này cho buổi tối khi tháp đã lên đèn. Buổi tối cũng là lúc bạn thấy toàn cảnh Paris hoa lệ mới đẹp ngỡ ngàng và hút hồn được người lữ khách. Tháp có hệ thống đèn flash, nhấp nháy mỗi giờ một lần (từ sau 19 giờ), mỗi lần kéo dài khoảng 10 phút.

Nhà thờ Đức Bà Paris (Notre Dame de Paris)

• Địa chỉ: 6 đường Parvis Notre-Dame, khu Jean-Paul II.
• Giờ mở cửa: 9:30 – 18:00.
• Giá vé: Miễn phí. Nếu muốn tham quan đỉnh nhà thờ ngắm tháp chuông bạn sẽ phải mua vé với giá €10 (khoảng 270.000 VND) đối với người từ 26 tuổi trở lên và €8 nếu bạn dưới 26 tuổi.

Nhà thờ Đức Bà nổi tiếng một phần cũng nhờ tác phẩm “Thằng gù nhà thờ Đức Bà”.

Nếu tháp Eiffel là cái tên đầu tiên bạn nghĩ đến thì chắc chắn nhà thờ Đức Bà Paris phải là cái tên thứ hai rồi.Nhà thờ này được coi là một trong những ví dụ tốt nhất về phong cách kiến trúc Gothic của Pháp, và đây còn là một trong những tòa nhà thờ lớn và nổi tiếng nhất trong Giáo hội Công giáo ở Pháp cũng như trên thế giới. Nhà thờ Đức Bà thể hiện chủ nghĩa tự nhiên qua các tác phẩm điêu khắc và kính ốp màu trong nhà thờ để tạo nét tương phản với lối kiến trúc Romanesque cổ điển.

Khải Hoàn Môn(Arc de Triomphe)

• Địa chỉ: Khu Charles de Gaulle
• Giờ mở cửa: 10:00 – 23:00.
• Giá vé: Giá vé lên đỉnh Khải Hoàn Môn là €12 (khoảng 324.000 VND).

Tọa lạc tại quảng trường Place de l’Etoile, nhìn ra đại lộ Champs-Elysées, Khải Hoàn Mô là cổng vòm lớn nhất thế giới. Khải Hoàn Môn được Napoleon cho xây dựng vào năm 1806 để kỷ niệm chiến thắng của ông tại Austerlitz. Bạn sẽ được tìm hiểu về lịch sử của “chiếc cổng” này ngay tại đây. Các tác phẩm điêu khắc trên cổng được thiết kế bởi Cortot, Rude, Etex, Pradier và Lemaire. Từ đỉnh của đài tưởng niệm, du khách sẽ có cái nhìn toàn cảnh Paris, vào ban ngày và ban đêm, tại hai điểm ngắm trên đỉnh. Một điểm đặc biệt về công trình này chính là mọi con đường đều đổ về đây.

Toàn cảnh Khải Hoàn Môn

Ngay tại Khải Hoàn Môn cũng chính là đại lộ Champs-Elysées, nơi bạn có thể đi bộ để ngắm nhìn một Paris thường nhật là như thế nào. Đây cũng là nơi tập trung nhiều nhất những con phố đặc trưng của Paris với nền lát đá hoa cương, độ dài và rộng của đại lộ có thể chứa đến cả ngàn người.

Bảo tàng Louvre (Musee de Louvre)

• Địa chỉ: Đại lộ Rue de Rivoli, bờ phải dòng sông Seine.
• Giờ mở cửa: 9:00 – 18:00 mỗi ngày trong tuần, mở cửa đến 21:45 đối với thứ 4 và thứ 6. Đóng cửa thứ 3 hằng tuần.
• Giá vé: Mua tại bảo tàng với giá €15 (khoảng 405.000 VND) hoặc mua vé online, không cần xếp hàng để vào bảo tàng sớm hơn 30 phút với giá €17 (khoảng 460.000 VND) tại: https://www.ticketlouvre.fr/louvre/b2c/index.cfm/calendar/eventCode/MusWeb

Bạn sắp bước vào bảo tàng Louvre, bảo tàng lớn nhất và được viếng thăm nhiều nhất trên thế giới, thu hút gần 10 triệu du khách mỗi năm. Đây là một bảo tàng dành riêng cho giáo dục, với nhiệm vụ chính để bảo tồn và truyền lại di sản của chúng ta cho các thế hệ tương lai. Nếu đối với những địa điểm tham quan khác chỉ nhằm mục đích chủ yếu phục vụ du lịch, thì bảo tàng Louvre vẫn còn được đưa vào sử dụng, để trưng bày những buổi triển lãm nghệ thuật vô cùng đặc sắc.

Kim tự tháp Louvre.

Bên trong bảo tàng Louvre.

Các bộ sưu tập bảo tàng được nhóm lại thành tám bộ phận chính: Cổ vật Ai Cập; Hy Lạp, Cổ vật Etruscan và Roman; Cổ vật cận Đông phương; Nghệ thuật Hồi giáo; Tranh; Tác phẩm điêu khắc; Nghệ thuật trang trí; và Bản in và Bản vẽ. Đây cũng chính là ngôi nhà của nàng Mona Lisa, tượng nữ thần Sắc đẹp Aphrodite được điêu khắc theo tỷ lệ vàng trứ danh toàn cầu.

Tượng điêu khắc ở bảo tàng

Ngoài bảo tàng Louvre, nếu có hứng thú với những bảo tàng nghệ thuật và lịch sử ở Pháp thì bạn có thể tìm hiểu thêm về bảo tàng Orsay (Musee d’Orsay) – nơi lưu giữ các tác phẩm của họa sĩ Vincent van Gogh, bảo tàngl’Orangerie (Musée de l’Orangerie), bảo tàng Jacquemart-André (Musée Jacquemart-André), bảo tàng Picasso…

Cung điện Versaille (Château de Versailles)

• Địa chỉ: Ngã 5 Avenue Anatole-France, đường Champ de Mars.
• Giờ mở cửa: 9:00 – 18:30. Đóng cửa vào thứ 2 hằng tuần. Riêng với vườn Versailles sẽ đóng cửa vào 20:30, sẽ đóng cửa sớm hơn nếu thời tiết xấu.
• Giá vé: Từ €18 – €30, tùy vào dịch vụ kèm theo. Bạn có thể tham khảo thêm các dịch vụ và giá tiền cụ thể ở đây: http://en.chateauversailles.fr/plan-your-visit/tickets-and-prices

Cung điện Versailles được xướng danh là Di sản Thế giới trong 30 năm qua và là một trong những thành tựu lớn nhất trong nghệ thuật thế kỷ 17 của Pháp. Cung điện đặc biệt được chú ý với Sảnh Gương (Hall of Mirrors) được dùng cho các lễ nghi quan trọng, nhà hát Opera lấp lánh giống như những viên pha lê cùng các khu nhà ở hoàng gia.

Cung điện hoàng gia Versailles.

Kiến trúc độc đáo ở cung điện

Đó là chưa kể đến các dinh thự hoàng gia riêng tư như tòa Grand Trianon và Petit Trianon nằm trong công viên; chốn “thôn nhỏ” mộc mạc được tạo ra cho vị nữ hoàng cuối cùng của nước Pháp – Hoàng hậu Marie Antoinette; và khu vườn rộng lớn Versailles với đài phun nước, kênh đào, những luống hoa và lùm cây lạ mắt. Sau cuộc cách mạng Pháp, cung điện Versailles đã bị tước bỏ tất cả đồ đạc nhưng sau đó, nhiều vật đã được trả lại và nhiều phòng trong cung điện đã được phục hồi như xưa để du khách có thể vào chiêm ngưỡng.

Du thuyền trên sông Seine

Trong khi nhà thờ Đức Bà là nơi mọi người đều đổ dồn về khi du lịch Paris, dòng sông Seine mới là nơi thể hiện những vẻ đẹp tinh túy nhất của thành phố. Con sông Seine, nổi tiếng với những câu chuyện tình lãng mạn, là nơi mà bạn phải dừng chân, đứng lại để ngắm nhìn nếu có đôi lần đi ngang qua đây. Hãy cảm nhận những làn gió mùa mát lành thổi qua khi tản bộ dọc theo dòng sông hoặc ngồi trên du thuyền thả trên sông Seine, cùng lúc ngắm nhìn những cây cầu đã đi vào thơ ca muôn đời, điển hình nhất là cây cầu Pont des Arts.

Bên dòng sông Seine, bạn có thể ngắm nhìn nhiều địa điểm tham quan nổi tiếng của Paris.

Cầu Pont des Arts còn gọi là cầu Tình yêu. Cây cầu nổi tiếng với hình ảnh những cặp đôi yêu nhau đến đây, cùng nhau khóa lại chiếc ổ khóa tình yêu của họ và vứt chìa khóa xuống dòng Seine như một lời hứa cho tình yêu vĩnh cửu. Nhờ vào “truyền thống” này mà hàng nghìn chiếc khoá được móc lên đây, tạo thành điểm du lịch độc đáo cho thành phố Paris. Tuy chính quyền cũng như đội tu sửa cầu đã nhiều lần muốn tháo gỡ và ngăn chặn hoạt động này vì muốn bảo tồn cây cầu nhưng đôi khi, có những chuyện đã trở thành thói quen thì rất khó thay đổi.

Cầu Pont des Arts là cây cầu hoàn toàn được làm từ kim loại và là cây cầu đi bộ, không một chiếc xe nào có thể “lọt” qua đây nên bạn có thể tha hồ thả bộ trong một ngày nắng đẹp.

Kể trên là những địa điểm tham quan nổi tiếng mà bạn nhất định phải ghé thăm khi du lịch Paris. Nhưng thành phố của tình yêu không chỉ có thế, còn có cối xay gió đỏ Moulin Rouge, còn có khu vui chơi giải trí Disneyland Paris, pháo đài Bastille,… mà bạn cũng không thể bỏ qua.

Những điểm du lịch khác kết hợp ngoài Paris

Trong chuyến du lịch Paris, bạn không chỉ nên dành quá nhiều sự thiên vị cho thành phố này vì Pháp còn rất nhiều những thành phố tuyệt đẹp khác đang chào đón bạn đấy. Điểm sơ qua một vài cái tên thành phố để “kích thích” đôi chân đi của bạn nhé: Nice, Lyon,Marseille, Provence, Besançon… Sau khi đã khám phá xong Paris, sao không dành thêm vài ngày lượn qua hết tất cả những thành phố trên để hưởng trọn không khí nước Pháp êm đềm và xinh đẹp nhỉ?

Marseilles là thành phố lớn thứ 2 của Pháp và là một trong những thành phố lâu đời nhất tại châu Âu.

Theo Traveloka

The post Du ngoạn Paris – Kinh đô ánh sáng thế giới appeared first on tunhien.net.

Băng tuyết che phủ lớp cát trên sa mạc Sahara sau khi nhiệt độ tại đây giảm xuống -2 độ C dưới ảnh hưởng của khối khí lạnh áp suất cao.

Nhiếp ảnh gia Karim Bouchetata chụp loạt ảnh tuyết và băng đá bao phủ thị trấn Ain Sefra ở tây bắc Algeria hôm 17/1. Chỉ sau một đêm, nhiệt độ tại đây giảm xuống -2 độ C. Băng tạo ra nhiều hình khối kỳ thú trên lớp cát sau khi khu vực bất ngờ có tuyết rơi. Đây là lần thứ 5 trong vòng 42 năm thị trấn Ain Sefra phủ đầy tuyết trắng. Những lần tuyết rơi trước đó là các năm 1979, 2016, 2018 và 2021.

Thị trấn Ain Sefra có biệt danh Cửa ngõ vào sa mạc, nằm ở độ cao khoảng 915 m phía trên mực nước biển, bao quanh bởi dãy núi Atlas. Sa mạc Sahara chiếm phần lớn Bắc Phi và trải qua nhiều biến động về nhiệt độ và độ ẩm trong vài trăm nghìn năm qua. Dù hiện nay sa mạc Sahara rất khô cằn với nhiệt độ lên tới 58 độ C, giới nghiên cứu dự đoán sa mạc có thể xanh tươi trở lại sau 15.000 năm.

Nhiếp ảnh gia Karim Bouchetata chụp phong cảnh băng giá siêu thực này.

Năm ngoái, nhiệt độ của Bắc Phi cũng thấp cực hạn trong các tháng mùa hè và mùa đông. Băng và tuyết là hiện tượng thời tiết khác thường ở vùng sa mạc nhưng không phải chưa xảy ra bao giờ. Nhiệt độ ở sa mạc có thể giảm mạnh qua đêm nhưng tuyết rơi thường tan chảy rất sớm vào ngày hôm sau.

Trong tháng 1 năm nay, ở Algeria, khối khí lạnh áp suất cao di chuyển qua sa mạc, khiến nhiệt độ giảm. Những xoáy nghịch như vậy thường tới Arab Saudi khi di chuyển theo chiều kim đồng hồ từ Trung Á, gom thêm hơi ẩm trên đường đi và hơi ẩm lạnh dần tạo thành tuyết. Nhiệt độ ở thị trấn Ain Sefra thường dao động từ 12 độ C trong tháng 1, tháng lạnh nhất năm, tới gần 40 độ C vào tháng 7.

The post Tuyết phủ trắng sa mạc Sahara appeared first on tunhien.net.

Cứ mỗi dịp Tết đến xuân về, bà con miền Tây lại trổ tài gói bánh tét lá cẩm, một trong những món ăn đặc sản Cần Thơ nổi tiếng nhất.

Lớp vỏ màu xanh bó chặt phần nếp cẩm và nhân nhiều màu vô cùng bắt mắt. Hương vị thơm ngọt, màu sắc hấp dẫn là điều khiến nhiều du khách thích thú khi thưởng thức món bánh tét Cần Thơ. Hãy cùng tìm hiểu “tất tần tật” về món bánh truyền thống Cần Thơ này nhé!

Giới thiệu đặc sản Bánh tét lá cẩm Cần Thơ

Cứ mỗi lần đến cái Tết cổ truyền là trên mâm cơm của người dân Nam Bộ. Bên trong bánh tét không chỉ là mỹ vị của nhân gian. Mà nó còn chứa đựng cả một nền văn minh lâu đời của vùng đất chín rồng. Nguyên liệu làm bên bánh tét lá cẩm tím được gom góp từ chính cuộc sống thường nhật của người dân như lá dong, lúa nếp, lá cẩm, đậu xanh, thịt heo. Làm cho món bánh này trở thành món quà truyền thống cực kỳ ý nghĩa.

Bánh tét lá cẩm do ai sáng tạo ra?

Bánh tét lá cẩm từng mà một sự kiện oanh động được báo nước ngoài liên tục ca ngợi. Câu chuyện bánh tét này do một nghệ nhân làm bánh đã 91 tuổi ở Cần Thơ sáng tạo ra. Nằm sâu trong con hẻm nhỏ tại quận Bình Thủy, nhà họ Huỳnh hơn 20 thành viên thuộc ba thế hệ đều theo nghề làm bánh tét cổ truyền. Nghệ nhân Huỳnh Thị Trọng là người sáng tạo ra món bánh tét Cần Thơ trứ danh như ngày nay.

Cố nghệ nhân Huỳnh Thị Trọng

Từ lúc bà Huỳnh Thị Trọng 18 tuổi, bà đã bưng mâm xôi lá cẩm bán khắp đất Bình Thủy. Bà đã có ý nghĩ đem màu tím của lá cẩm làm thành bánh tét thì cũng bán được. Thật vậy, cặm cụi gói rồi nấu đòn bánh đầu tiên, màu của bánh là tím xỉn nên bà chẳng ưng. Mày mò gói bánh nhiều lần cho đến khi bánh cắt ra có màu lá cẩm đẹp mắt như ngày nay. Nhân bánh được tô điểm màu vàng của đậu, màu đỏ củ lạp xưởng kèm thêm màu hồng của thịt trông rất thích mắt.

Sắc màu ấn tượng bên trong bánh tét

Từ ngày đó, bà Huỳnh Thị Trọng trở thành nghệ nhân sáng tạo nên món bánh tét lá cẩm tím đầu tiên ở Cần Thơ. Món bánh này nổi danh đến tận cộng đồng người Việt ở Mỹ. “Vua đầu bếp” Martin Yan đã đến gặp bà Trọng và hết lời khen món bánh dân dã miền Tây này. Sau này, món bánh được truyền lại cho cô Xinh, con gái của bà Trọng nối nghiệp.

Đầu bếp Martin Yan

Lưu ý khi làm bánh tét lá cẩm cổ truyền

Nguyên liệu ban đầu dùng để làm bánh cần phải lựa chọn cực kỳ tỉ mỉ và cẩn thận. Cách làm bánh tét lá cẩm như thế thì bánh làm ra mới ngon, mới đẹp.

• Lá cẩm được lấy làm nước phải tươi thì màu bánh mới đẹp,
• Gạo nếp không bị lẫn với gạo tẻ, hạt nếp căng tròn được ngâm trong nước lá cẩm nguyên chất.
• Nếp ngâm xong xào chung với nước cốt dừa, nên nếm muối – đường rồi xào trên bếp thêm 1 tiếng cho màu lá cẩm thấm vào hạt nếp.
• Nhân được xử lý và ướp khéo léo. Nêm nếm vừa ăn theo từng loại nhân đậu, thịt, chuối…
• Lá chuối gói bánh không quá non hoặc quá già mới dễ gói.

Các loại nhân bánh tét Cần Thơ được yêu thích

• Bánh tét nhân thập cẩm
• Bánh tét nhân đậu mỡ
• Bánh tét đậu ngọt
• Bánh tét nhân chuối
• Bánh tét nhân chuối
• Bánh tét nhân chuối
• Bánh tét đậu ngọt
• Bánh tét đậu ngọt

Trang phục “Ai tét hong?” lên sàn Miss Universe 2021

Vừa qua, lần đầu tiên đại diện Việt Nam – Kim Duyên tại Miss Universe khoác lên mình trang phục dân tộc tuyên dương món bánh truyền thống xứ Nam Bộ. Bộ trang phục mang tên “Ai tét hông?” rực rỡ trên sàn đấu sắc đẹp. Trang phục này được nhà thiết kế Khoa Lỗ lấy ý tưởng từ món Bánh tét Cần Thơ, quê hương của Á hậu Kim Duyên

Á hậu Kim Duyên

Địa chỉ mua bánh tét lá cẩm ngon nhất

Bánh tét lá cẩm Cần Thơ bán ở đâu? Bánh tét lá cẩm Cần Thơ mua ở đâu? Dưới đây là 6 địa chỉ bạn có thể tìm đến.

• Bánh tét bà Huỳnh Thị Trọng: Số 56 Thái Thị Nhạn, An Thới, Bình Thủy, Cần Thơ
• Bánh tét Tư Đẹp: Số 102 Hai Bà Trưng, Tân An, Ninh Kiều, Cần Thơ
• Cửa hàng đặc sản Cần Thơ: Số 176H Nguyễn Thị Minh Khai, Ninh Kiều, Cần Thơ
• Tiệm bánh tét Chín Cẩm: Số 14 Phan Đình Phùng, Tân An, Ninh Kiều, Cần Thơ
• Bánh tét Năm Hòa: Số 150 Hai Bà Trưng, Tân An, Ninh Kiều, Cần Thơ
• Bánh tét lá cẩm Ba Châu: Số 158 Rạch Ông Kinh, Long Tuyền, Bình Thủy, Cần Thơ

Theo Nụ Cười Mekong

The post Bánh tét lá cẩm – Đặc sản nổi tiếng tại Cần Thơ appeared first on tunhien.net.

An Giang

Người dân về quê cần khai báo y tế với địa phương và thực hiện các biện pháp 5K trong phòng, chống dịch.

Khuyến khích người trở về quê tự xét nghiệm COVID-19 để đảm bảo an toàn cho người thân và những người xung quanh.

Bắc Giang

Yêu cầu người đến từ tỉnh, thành có ca nhiễm cộng đồng vào địa bàn phải có kết quả test nhanh âm tính trong 48 giờ, hoặc giấy xét nghiệm PCR âm tính trong 72 giờ.

Người dân hạn chế tụ tập, tổ chức ăn uống đông người trong dịp Tết Nguyên đán, các lễ hội đầu xuân.

Chính quyền kêu gọi người dân hạn chế ra khỏi địa bàn dịp lễ, Tết để giảm thiểu lây nhiễm dịch bệnh. Khuyến khích doanh nghiệp rút ngắn thời gian nghỉ Tết Âm lịch, giữ chân công nhân ở lại, không về quê.

Bạc Liêu

Không hạn chế người dân về quê đón Tết Nguyên đán 2022.

Người đã tiêm đủ 2 liều vaccine trở lên khi về đến địa phương chỉ cần khai báo y tế và thực hiện 5K, không bị cách ly theo dõi dưới mọi hình thức. Các trường hợp khác thì phải cách ly y tế để theo dõi.

Bắc Ninh

Người từ những nơi có cấp độ dịch 3 và 4 chỉ cần xét nghiệm nhanh kháng nguyên SARS-CoV-2, nếu âm tính thì không phải cách ly.

Bình Định

Không yêu cầu cách ly và giám sát y tế đối với người dân về quê ăn Tết mà chỉ khuyến cáo người dân thực hiện 5K.

Đà Nẵng

Chỉ cần khai báo y tế trên ứng dụng PC COVID và áp dụng các biện pháp như quy định chung của Bộ Y tế.

Đắk Lắk

Công dân từ các địa phương khác trở về tỉnh ăn Tết không cần phải có giấy xét nghiệm COVID-19, chỉ cần tuân thủ yêu cầu 5K và tiêm vaccine đầy đủ. Tuy nhiên, những người đi từ vùng đỏ về, bên cạnh việc khai báo y tế, buộc phải test nhanh COVID-19 để đảm bảo an toàn

Đồng Tháp

Người dân về quê trong dịp Tết Nguyên đán không cần phải khai báo y tế nhưng phải chấp hành tốt các biện pháp 5K, hạn chế tối đa tập trung đông người.

Hà Tĩnh

Tỉnh Hà Tĩnh vận động người dân cam kết cách ly tại nhà, lưu trú trong 7 ngày, xét nghiệm vào ngày thứ nhất. Người tiêm chưa đủ liều vaccine cách ly 7 ngày tại nhà và tự theo dõi sức khỏe trong 7 ngày tiếp theo, xét nghiệm 2 lần trong thời gian cách ly.

Nếu về Hà Tĩnh từ nơi có nguy cơ dịch ở cấp 1 và 2, người dân được khuyến cáo khai báo y tế theo quy định, thực hiện nghiêm 5K và hạn chế tiếp xúc.

Hải Dương

Người trở về Hải Dương từ các tỉnh, thành phố có dịch lây lan rộng trong cộng đồng phải khai báo y tế và tự theo dõi sức khỏe trong 7 ngày. Trường hợp có dấu hiệu ho, sốt, khó thở, đau họng… phải báo cho y tế địa phương.

Hà Nam

Chỉ cách ly y tế với người đến từ vùng dịch cấp độ 4 hoặc vùng đang cách ly y tế. Các khu vực khác, người dân chỉ cần khai báo y tế để từ đó cơ quan chức năng sẽ phân loại quản lý.

Hải Phòng

Hải Phòng yêu cầu thực hiện biện pháp cách ly người về từ vùng đỏ và vùng cam. Đồng thời, người từ vùng vàng và vùng xanh về Hải Phòng phải tự theo dõi sức khỏe trong 7-14 ngày, tương ứng với trường hợp vừa khỏi COVID-19, đã tiêm đủ 2 mũi vaccine và chưa tiêm đủ.

Kiên Giang

Không cách ly người về từ các tỉnh, thành phố khác.

Lâm Đồng

Người dân về Lâm Đồng ăn Tết, kể cả khách du lịch, đều được đi lại tự do nhưng phải thực hiện theo đúng quy định phòng chống dịch. Người địa phương buộc phải khai báo y tế tại địa phương sinh sống, du khách khai báo y tế tại nơi cư trú.

Nam Định

Tỉnh Nam Định yêu cầu tất cả những người đến, đi về từ các địa phương khác phải thực hiện nghiêm yêu cầu 5K, nhất là khai báo y tế đầy đủ, khuyến khích tự xét nghiệm test nhanh kháng nguyên khi trở về tỉnh, trong đó:

• Người đến, đi về từ khu vực có cấp độ dịch 3 thực hiện tự theo dõi sức khỏe, hạn chế tiếp xúc với người khác và tuân thủ các điều kiện về tiêm chủng theo hướng dẫn của Bộ Y tế
• Người đến, đi về từ khu vực có cấp độ dịch 4 (vùng đỏ) đã tiêm đủ 2 mũi vaccine thì cách ly y tế tại nhà 7 ngày.
• Người đến, đi về từ khu vực có cấp độ dịch 4 (vùng đỏ) chưa tiêm đủ 2 mũi vaccine hoặc đã tiêm mũi 2 nhưng chưa đủ 14 ngày kể từ ngày tiêm thì cách ly y tế tại nhà 14 ngày.

Nghệ An

Không yêu cầu cách ly và giám sát y tế đối với người dân về quê ăn Tết mà chỉ khuyến cáo người dân thực hiện 5K.

Ninh Bình

Những người đến/về Ninh Bình phải làm xét nghiệm và có kết quả âm tính với SARS-CoV-2 mới được trở về gia đình.

Đối với những trường hợp có nhu cầu đến/về Ninh Bình, yêu cầu phải khai báo y tế, thông báo với chính quyền địa phương nơi cư trú và làm xét nghiệm sàng lọc SARS-CoV-2 bằng phương pháp RT-PCR hoặc test nhanh nếu âm tính mới được trở về gia đình.

Phú Thọ

Người dân trở về từ các xã, phường thuộc cấp độ 1, 2 chủ động tự theo dõi sức khỏe 7 ngày, khuyến khích tự thực hiện xét nghiệm test nhanh kháng nguyên.

Nếu trở về từ địa phương thuộc cấp độ dịch 3 và 4, người dân phải có kết quả xét nghiệm âm tính với SARS-CoV-2 trong vòng 72 giờ.

Người đã tiêm đủ 2 mũi vaccine phải tự theo dõi sức khỏe tại nhà, nơi lưu trú trong 7 ngày; người chưa tiêm đủ 2 liều vaccine phải cách ly tại nhà, nơi lưu trú 7 ngày, sau đó tự theo dõi sức khỏe trong 7 ngày tiếp theo.

Phú Yên

Tất cả người dân đến tỉnh này đều được đi lại, sinh hoạt bình thường, không có sự phân biệt hay hạn chế nhưng phải tuân thủ 5K để phòng dịch.

Quảng Nam

Các địa phương tuyên truyền nhân dân vận động người thân đang sinh sống, làm việc ở nơi có dịch không trở về tỉnh khi không thật sự cần thiết.

Kiểm soát chặt chẽ và yêu cầu người từ vùng đang có dịch trở về địa phương phải thực hiện nghiêm việc khai báo, theo dõi y tế, cách ly theo quy định.

Quảng Ninh

Lao động khi trở về địa phương từ vùng xanh và vùng vàng không phải làm xét nghiệm, chỉ phải khai báo với chính quyền địa phương về biến động cư trú; nếu đến/đi qua vùng có nguy cơ cao (vùng đỏ, vùng cam) phải khai báo y tế với địa phương thực hiện các biện pháp cách ly tập trung. Các chi phí xét nghiệm, cách ly đều do người dân tự chi trả

Trường hợp công dân thực hiện cách ly có điều kiện, hoàn cảnh khó khăn, cần trợ giúp, UBND cấp xã chủ động nắm bắt thông tin, báo cáo UBND cấp huyện để có giải pháp hỗ trợ về chi phí cách ly, lương thực, thực phẩm thiết yếu nhằm đảm bảo thực hiện cách ly an toàn, đảm bảo phòng, chống dịch bệnh. Theo đó, tỉnh Quảng Ninh sẽ miễn phí chi phí cách ly, xét nghiệm cho đối tượng này.

Người dân chưa được tiêm vắc xin phòng COVID-19 hoặc tiêm chưa đủ 3 mũi sẽ được địa phương bố trí tiêm chủng…

Bên cạnh đó, tỉnh Quảng Ninh còn hỗ trợ những trường hợp đặc biệt khó khăn khi trở về địa phương về ăn ở, sinh hoạt, việc làm, đào tạo nghề, học tập… Để được hưởng quyền lợi trên, người lao động phải liên hệ, thông tin đến UBND cấp xã nơi cư trú để tổng hợp, gửi UBND các huyện, thị xã, thành phố.

Quảng Ngãi

Tất cả các trường hợp đang lao động, sinh sống và làm việc ở các tỉnh, thành phố trên cả nước khi về Quảng Ngãi ăn Tết không cần thực hiện xét nghiệm SAR-CoV-2.

Quảng Trị

Quảng Trị yêu cầu đối với người tiêm đủ liều vaccine phòng COVID-19 hoặc đã khỏi bệnh COVID-19 trở về từ vùng cam cách ly tại nhà tối thiểu 7 ngày và tự theo dõi sức khỏe trong 7 ngày tiếp theo.

Đối với người về từ vùng đỏ phải cách ly tập trung tối thiểu 7 ngày và cách ly tại nhà 7 ngày tiếp theo. Người đã khỏi bệnh COVID-19 không quá 6 tháng về từ vùng đỏ thì cách ly tại nhà 14 ngày.

Đối với người chưa tiêm vaccine hoặc tiêm chưa đủ liều về từ vùng vàng thì cách ly tại nhà 7 ngày, xét nghiệm SARS-CoV-2 vào ngày đầu tiên và ngày thứ 7.

Sóc Trăng

Không cách ly người về từ các tỉnh, thành phố khác.

Sơn La

Những công dân, lao động đang làm việc tại các doanh nghiệp, khu công nghiệp, lao động tự do ngoài tỉnh có nhu cầu trở về địa phương trong dịp Tết Nguyên đán, chủ động thời gian và các điều kiện cần thiết để về đón Tết với điều kiện phải đảm bảo các yêu cầu phòng chống dịch bệnh COVID-19 theo hướng dẫn của Bộ Y tế.

Thái Nguyên

Yêu cầu giấy xét nghiệm với người đến, về địa phương. Người dân vận động, thông tin đến người thân trong gia đình đang học tập và làm việc ngoại tỉnh không đi, về thành phố Thái Nguyên từ nay đến dịp Tết.

Thanh Hóa

Không hạn chế người dân về quê đón Tết nhưng phải tuân thủ các quy định về cách ly y tế.

Theo quy định, người từ vùng dịch cấp độ 1, 2 trở về địa phương không phải cách ly y tế, chỉ phải khai báo y tế, tuân thủ 5K và tự theo dõi sức khỏe 7 ngày.

Những người đến từ địa bàn cấp độ 3 hoặc tiếp xúc gần với F1 phải tự cách ly y tế tại nhà, nơi lưu trú 7 ngày. Đến từ địa bàn cấp độ 4 thì cách ly tại nhà 7 ngày, tự theo dõi sức khỏe 7 ngày tiếp theo.

Trường hợp chưa tiêm vaccine hoặc F1 thì cách ly tập trung hoặc cách ly tại nhà (nếu đủ điều kiện) 14 ngày, theo dõi sức khỏe 14 ngày tiếp theo.

Thừa Thiên Huế

Người đến, trở về từ các địa phương ngoại tỉnh có mức độ dịch cấp độ 3 và cấp độ 4: Thực hiện cách ly tại nhà hoặc nơi lưu trú tối thiểu 14 ngày kể từ khi về đến địa phương.

Đối với người tiêm chưa đủ liều vaccine, thực hiện cách ly tại nhà hoặc nơi lưu trú tối thiểu 7 ngày.

Người đã tiêm đủ liều vaccine COVID-19 hoặc người được công bố khỏi bệnh COVID-19 trong vòng 6 tháng, thực hiện tự theo dõi sức khỏe tối thiểu 7 ngày kể từ khi về đến địa phương và xét nghiệm 2 lần.

Vĩnh Long

Không cách ly người về từ các tỉnh, thành phố khác.

Vĩnh Phúc

Tỉnh Vĩnh Phúc yêu cầu cán bộ công chức, viên chức, người lao động không đi ra ngoài tỉnh và đến khu vực có nguy cơ cao khi không thực sự cần thiết. Trường hợp do nhu cầu phải di chuyển, yêu cầu thực hiện nghiêm 5K, đồng thời trước khi trở về tỉnh phải thực hiện xét nghiệm SARS-CoV-2 cho kết quả âm tính mới được vào cơ quan làm việc và trở về với gia đình.

Đối với người đến/về Vĩnh Phúc từ khu vực nguy cơ cao, đặc biệt là Hà Nội thì khi đến liên hệ công tác, làm việc, giao dịch ở Vĩnh Phúc cần phải thực hiện xét nghiệm SARS-CoV-2 bằng test nhanh kháng nguyên cho kết quả âm tính.

Địa phương này cũng yêu cầu người dân liên hệ với UBND cấp xã nơi cư trú để khai báo y tế. Người dân tự thực hiện xét nghiệm SARS-CoV-2 bằng test nhanh kháng nguyên, cho kết quả âm tính trước trở về để đảm bảo sức khỏe cho bản thân, gia đình, hàng xóm và cộng đồng. Các trường hợp không tuân thủ thực hiện, nếu để lây lan dịch bệnh ra cộng đồng phải chịu trách nhiệm trước pháp luật.

Yên Bái

Yêu cầu 100% người dân từ ngoại tỉnh về quê nghỉ Tết Nguyên đán Nhâm Dần sẽ phải lấy mẫu xét nghiệm tầm soát.

Tùy vào từng khu vực mà người dân sinh sống, làm việc từ ngoại tỉnh trở về địa phương mà tỉnh sẽ áp dụng phương án cách ly, xét nghiệm theo bản đồ dịch tễ. Ví dụ, người trở về từ nơi vùng cam, nếu đã tiêm đủ 2 mũi vaccine trở lên thì sẽ phải tự cách ly tại nhà 7 ngày và lấy mẫu xét nghiệm.

Theo Lao Động

The post Quy định cách ly về quê ăn tết của các tỉnh thành appeared first on tunhien.net.

Đã qua rồi thời mứt dừa khô cứng, nhiều xơ, vài năm gần đây trên bàn tiếp khách ngày Tết người dân ba miền thay thế bằng mứt dừa non, mềm ngon. Bạn có thể tự tay chuẩn bị món mứt dừa non tại nhà để đảm bảo an toàn vệ sinh với cách làm đơn giản như sau.

Nguyên liệu

• 5 kg dừa non
• 2 kg đường cát trắng
• Hoa đậu biếc, lá dứa, củ dền…
• 50 gram gừng tươi
• 4 ống vani nhỏ

Cách làm

Bước 1: Sơ chế dừa

Đầu tiên bạn loại bỏ lớp vỏ nâu sần bên ngoài rồi rửa sạch dừa với nước. Lưu ý khi đã gọt sạch vỏ thì bạn hãy chế biến dừa ngay không nên để lâu dừa sẽ bị oxy hoá và lên men rất nhanh. Sau đó bạn dùng một con dao nạo cắt phần cùi dừa thành những sợi dừa dài. Chỉ lấy phần dừa sợi đã được cắt ra để làm mứt.

Bước 2: Khử dầu dừa

Sau khi nạo xong, bạn nên rửa khoảng 2 – 3 lần và ngâm vào nước sạch trong khoảng 12 – 14 giờ. Việc này giúp loại bỏ dầu dừa để bảo quản được lâu và khi sên mứt sẽ không bị cháy. Tiếp tục bạn vớt cơm dừa ra và rửa với nước sạch thêm 2 – 3 lần cho hết hẳn dầu và để ráo nước.

Một cách làm nữa giúp loại bỏ dầu dừa nhanh hơn là chần sơ qua nước sôi 3 phút rồi vớt ra. Trong miếng cùi dừa còn nhiều tinh dầu, nếu xào trực tiếp mứt sẽ nhanh hư và hôi dầu, không bảo quản được lâu. Sau khi chần nước sôi rửa lại lần nữa với nước sạch.

Bước 3: Trộn dừa

Khi dừa đã ráo nước thì cho vào một chiếc nồi lớn rồi cho hết 2 kg đường cát vào trộn đều lên cho đến khi đường tan hết (khoảng 5 – 6 tiếng).

Trong lúc chờ đợi bạn hãy chú ý đảo dừa liên tục để đường có thể ngấm đều vào số dừa tránh phần quá ngọt phần lại quá nhạt. Bạn lưu ý tỷ lệ trộn dừa và đường vừa ăn nhất là 1:2.5 nghĩa là nếu dùng 5 kg dừa thì sẽ ngâm với 2 kg đường.

Đến lúc thấy dừa ngâm đường chuyển sang màu trong suốt là hoàn thành. Lúc này hãy đổ từ từ sữa đặc vào nồi và tiếp tục trộn đều tay, để trong khoảng 30 phút để sữa ngấm.

Bước 4: Sên

Cho phần dừa vào chảo bắc lên bếp trên lửa to, đảo đều tay trong khoảng 15 phút rồi điều chỉnh lửa nhỏ dần xuống và tiếp tục sên dừa. Hãy nhớ bạn phải đảo dừa liên tục không ngừng lại để tránh dừa bị dính vào nhau sẽ không ngon nhé.

Khi thấy dừa đã cạn dần nước và đặc quánh lại thì hãy hạ lửa xuống mức thấp nhất rồi đảo mạnh tay, đây là giai đoạn quan trọng để món mứt dừa có được những hạt phấn trắng đẹp mắt. Bạn tiếp tục đảo đều tay đến khi dừa trên chảo khô dần và thấy xuất hiện các hạt trắng bám xung quanh dừa thì tắt bếp.

Bước 5: Phơi sấy

Ta tiến hành đổ dừa đã chế biến xong ra một chiếc mâm để dừa nguội dần và được khô ráo hơn rồi ta cho vào hộp để bảo quản.

Lưu ý: Để tránh tình trạng ngày hôm sau mứt dừa non bị ướt, bạn nên mang mứt dừa sau khi sên xong ra hong khô trước quạt. Có thể đem phơi nắng hoặc cho vào lò sấy, sấy ở nhiệt độ 100 độ C cho mứt dừa khô hẳn.

Nếu thích bạn có thể tự biến tấu các hương vị khác cho mứt dừa với những màu sắc đẹp mắt bằng cách dùng các loại nước ép tự nhiên như lá dứa, nghệ, củ dền, trà xanh… tuỳ theo sở thích và khẩu vị.

Chúc các bạn thành công với cách làm mứt dừa non ngon đơn giản tại nhà này nhé!

The post Mứt dừa non – Nét ẩm thực ngày Tết hiện đại appeared first on tunhien.net.

Các nhà cổ sinh vật học phát hiện bộ xương khổng lồ của một con ngư long sinh sống ở vùng biển Anh cách đây 180 triệu năm.

Joe Davis phát hiện hóa thạch ở Khu bảo tồn tự nhiên Rutland Water tại Anh vào tháng 1/2021. Davis, trưởng nhóm bảo tồn, trông thấy một số chiếc xương hóa thạch nhô lên khỏi nền đất khi hút nước ở khu đất. Thoạt đầu, hoá thạch có vẻ như thuộc về một con khủng long khổng lồ. Nhưng khi nhà cổ sinh vật học Dean Lomax xem xét ảnh chụp, ông lập tức biết Davis đã tìm thấy loài bò sát biển đồ sộ mang tên thằn lằn cá hay còn gọi là ngư long.

Ngư long tồn tại cùng thời với khủng long nhưng chúng có hình dáng và cấu tạo hoàn toàn khác. Ngư long tiến hóa từ bò sát trên cạn ở kỷ Tam Điệp cách đây 246 triệu năm. Cơ thể chúng trở nên thuôn dài và giống cá hơn theo thời gian. Các loài ngư long sinh sống ở biển cho tới khoảng 95 triệu năm trước.

Nhiều loài ngư long có kích thước tương đương cá mập ngày nay, chuyên săn cá, mực và những con mồi nhỏ khác. Vài loài là động vật ăn thịt hàng đầu, thường nhằm vào bò sát biển lớn. Tính đến nay, loài ngư long lớn nhất trong lịch sử sống ở kỷ Tam Điệp, cách đây 250 – 201 triệu năm.

Hóa thạch ở Rutland có niên đại khoảng 180 triệu năm và thuộc về một con vật đồ sộ. Theo nhà cổ sinh vật học Rebecca Bennion ở Đại học Liège, hóa thạch lớn và hoàn chỉnh cỡ này là phát hiện rất đặc biệt. Chỉ riêng hộp sọ đã dài gần 2,1 mét trong riêng toàn bộ cơ thể dài tới hơn 10 mét, tương đương một con cá voi minke hiện đại.

Các nhà nghiên cứu mất hơn hai tuần để khai quật hộp sọ. Theo Lomax, đây là một trong những bộ xương bò sát tiền sử lớn hoàn chỉnh nhất từng được phát hiện ở Anh. Dù phát hiện chưa được mô tả trong báo cáo chính thức, Jorge Velez-Juarbe, nhà cổ sinh vật học ở Bảo tàng Lịch sử tự nhiên quận Los Angeles, nhận định hóa thạch sẽ cung cấp hiểu biết mới về lịch sử tiến hóa của bò sát biển.

Nhóm nghiên cứu vẫn đang khai quật hóa thạch ngư long Rutland. Tuy nhiên, Lomax và cộng sự đã tiến hành mọi phép đo có thể và chụp hàng nghìn bức ảnh để lập mô hình 3D bộ xương. Hiện nay, họ đặt giả thuyết bộ xương thuộc về loài ngư long Temnodontosaurus trigonodon mới chỉ được biết tới qua những chiếc xương riêng lẻ trong lớp đất đá kỷ Jura ở Đức. Đầu kỷ Jura cách đây 180 triệu năm, T. trigonodon là động vật ăn thịt dưới biển lớn nhất hành tinh.

Một con ngư long khác có thể tìm cách ăn thịt cá thể ở Rutland. Các chuyên gia khai quật tìm thấy vài chiếc răng Temnodontosaurus quanh bộ xương, có thể là vết tích của hành vi ăn xác thối, Lomax cho biết.

Vài loài ngư long to như cá voi tiến hóa vào đầu kỷ Tam Điệp nhưng biến mất trong sự kiện đại tuyệt chủng cách đây 201 triệu năm. Những loài ngư long còn sống sót trở nên nhỏ dần nhưng một số loài lại phát triển kích thước lần nữa. Thông qua xem xét răng của mẫu vật mới, các nhà cổ sinh vật học có thể tìm hiểu về thức ăn và vai trò của ngư long Rutland trong hệ sinh thái cuối kỷ Jura.

The post Phát hiện hóa thạch “rồng biển” 180 triệu năm tuổi dài hơn 10m appeared first on tunhien.net.

Bằng tài năng và sự tỉ mỉ của mình, nghệ sĩ Nayan đã tạo những tác phẩm nghệ thuật sinh động và cực kỳ dễ thương về các loài vật trên giấy.

Các loài chim

cò

uống nước

bầy chim đang nô đùa trên cành cây

đại bàng vồ mồi

kền kền

cú

Các loài cá

cá sấu và bươm bướm

cá đuối

Thú rừng

tê tê nhút nhát

nhím

chúa sơn lâm đang rình mồi

báo bên cạnh chiến lợi phẩm từ chuyến đi săn của mình

Côn trùng

đoàn kết là sức mạnh của loài kiến

những chú sâu dễ thương nằm gọn trong chiếc lá nhỏ

sự tỉ mỉ trong từng nét cắt và phân bổ màu sắc làm cho 2 chú bọ ngựa giấy trông như thật

Theo instagram.com/nvillustration

The post Thế giới động vật qua những mô hình giấy siêu đáng yêu appeared first on tunhien.net.

Những thay đổi về chế độ ăn trong những ngày giãn cách thể gây rối loạn tiêu hóa. Vì vậy, cha mẹ cần lưu tâm đến chế độ dinh dưỡng của trẻ để phòng ngừa những rối loạn có thể xảy ra.

Rối loạn tiêu hóa ở trẻ em là tình trạng thay đổi hoặc xuất hiện các triệu chứng bất thường ở đường tiêu hóa với các biểu hiện như đau bụng âm ỉ hoặc từng cơn, nôn trớ, tiêu chảy, táo bón… làm giảm hấp thu chất dinh dưỡng của trẻ, khiến trẻ chậm lớn, chậm tăng cân gây ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển toàn diện của trẻ.

Vì sao trẻ bị rối loạn tiêu hóa?

Khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ không hợp lý sẽ ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe và hệ tiêu hóa. Trong khi đó, hệ vi sinh của trẻ chưa phát triển hoàn thiện hoặc có các hoạt động không bình thường và dễ dàng bị rối loạn tiêu hóa.

Trẻ ăn nhiều đồ ngọt, ít chất xơ, ít nước khiến trẻ có nguy cơ bị rối loạn tiêu hóa cao, béo phì và lười ăn, không hấp thu dinh dưỡng.

Trẻ bị bệnh nếu sử dụng nhiều kháng sinh cũng khiến hệ tiêu hóa bị tổn thương, dẫn tới rối loạn tiêu hóa, kém hấp thu dinh dưỡng.

Khi bị rối loạn tiêu hóa, trẻ thường bị tiêu chảy cấp như đi phân lỏng 3 lần/ngày và kéo dài không quá 14 ngày. Dấu hiệu này thường đi kèm với biểu hiện mệt mỏi, kém ăn, không chịu chơi, đột ngột nôn trớ, sốt, chướng bụng ở trẻ. Táo bón cũng là một trong những dấu hiệu cho thấy trẻ bị rối loạn tiêu hóa do ăn nhiều thực phẩm giàu đạm, ít xơ, ít nước. Nếu trẻ có biểu hiện đi ngoài không thường xuyên, 2 – 3 ngày mới đi, phân khô, rắn, màu đen, cứng thì con đã bị rối loạn tiêu hóa.

Một số biểu hiện khi trẻ rối loạn tiêu hoá

Ăn thế nào khi trẻ bị rối loạn tiêu hóa?

Khi trẻ bị rối loạn tiêu hóa, cần xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, phù hợp với độ tuổi nhằm giúp cân bằng đường ruột, tăng cường sức đề kháng cho trẻ.

Cụ thể cần tuân thủ các nguyên tắc dinh dưỡng sau:

• Bữa ăn của trẻ phải đủ 4 nhóm chất gồm: chất đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất.
• Thực đơn cần phù hợp với độ tuổi của trẻ.
• Các món ăn phải đảm bảo an toàn, chế biến sạch, ăn chín uống sôi.
• Chia nhỏ bữa ăn, không nên ép trẻ ăn.
• Thức ăn cần nấu mềm và nhuyễn hơn, dễ nuốt.
• Lựa chọn các loại thức ăn dễ tiêu, hỗ trợ làm giảm các triệu chứng rối loạn tiêu hóa.
• Không cho trẻ ăn những thực phẩm cay nóng, khó tiêu, làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh.

Dinh dưỡng hợp lý

Sữa mẹ là nguồn thức ăn chứa nhiều dưỡng chất cần cho trẻ, nhất là trẻ mới sinh cho đến 6 tháng tuổi. Sữa mẹ sẽ giúp ngăn ngừa mất nước khi bị tiêu chảy, làm mềm phân cho trẻ bị táo bón, đồng thời bổ sung các dưỡng chất và kháng thể giúp chống lại vi khuẩn gây hại trong đường ruột. Do đó khi trẻ bị rối loạn tiêu hóa mẹ nên cho trẻ bú nhiều lần, rút ngắn khoảng cách giữa các lần bú mẹ.

Với trẻ từ 6 – 12 tháng tuổi, ngoài bú mẹ trẻ đã ăn thêm một số thức ăn được cung cấp từ bột loãng rồi bột đặc có chất xơ, chất béo…

Để cải thiện rối loạn tiêu hóa thì mẹ không nên sử dụng thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo vì thực phẩm này có thể làm rối loạn trầm trọng hơn.

Trẻ trên 1 tuổi khi bị rối loạn tiêu hóa vẫn tiếp tục bú mẹ và cho ăn thêm cháo. Hạn chế tối đa các thực phẩm nhiều đạm, ngọt vì khiến trẻ khó hấp thu, dễ bị táo bón, đau bụng, chướng bụng, khó tiêu. Tăng cường cho trẻ uống nước và ăn nhiều thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa như trái cây, rau xanh. Nên cho trẻ ăn trái cây theo mùa, hạn chế trái cây, rau củ trái mùa vì nhiều chất bảo quản, có nguy cơ gây ngộ độc và rối loạn tiêu hóa cho trẻ. Nên cho trẻ ăn nhiều các loại thịt trắng, hải sản với lượng hợp lý vì thực phẩm này dễ hấp thu và tốt cho sức khỏe của trẻ.

BS. Thanh Thuỷ – Báo Sức khoẻ & đời sống

The post Dinh dưỡng phòng rối loạn tiêu hóa cho trẻ appeared first on tunhien.net.